ilosc bialka

A jadłeś już kiedyś taką ilość białka? Jeśli nie to spokojnie powinno wystarczyć ustawienie go w granicach 2-2,5g/kg

Dzięki lodzianin za odpowiedz. Oczywiście dieta w trakcie masy jak i ewentualnej redukcji będzie dopieta. Zwiększać ilość białka przy tej wadze czy 230g jest Ok? Prolaktyna 100% zakłamana. Przed startem cyklu zrobie jeszcze raz prolaktyne i estrogen. Czyli jakie dawki tego teścia proponujesz? Mam teścia aptecznego 1ml-100mg w ampułkach. [...]

Mimo wszystko znajduje pewne prawidłowości odnośnie tych grup krwi. Np. mój tata ma grupe krwi zero (według D'Adamo urodzony mięsożerca, wskazane duże spożycie czerwonego mięsa, gluten szkodzi takiej osobie) i ma jakąś chorobę że nie może jeśc produktów zawierających gluten co więcej ostatnio poszedł na badania krwi i wiele parametrów jego krwi [...]

Jeśli zwiększają ilość białka w diecie, to zaczynają się szybko otłuszczać. a to jest ciekawe ...

Również nie jestem zwolennikiem wybuchowego podnoszenia... podstawa to technika i stałe napięcie mięśni. jedz w środku nocy?? -> myślę że na 100% lepszy efekt przyniesie ciągły wypoczynek... choć faktem jest ( czytałem ) że niektórzy zawodowcy budzą się w nocy by wypić odżywkę białkową. BCAA - daje efekt tylko w trakcie redukcji... na mase [...]

duza ilosc bialka zakwasza, zwlaszcza mieso. musisz jesc kiwi i pic czystek to tokie ziolka

Dlatego nie mam pewności. Wolę dostarczyć odpowiednią ilość białka zwierzęcego, a ewentualny nadmiar pójdzie na kcal.

podobnie wychodzą ilość białka taka sama Masscore ma różne frakcje białek i vitargo jest 10 zł tańszy miałbym wybierać to wziąłbym FA

Moim zdaniem powinieneś skupic sie na diecie, 5-6 regularnych posiłków w ciagu dnia. Ilośc białka w okolicach 2.5gr na kg masy ciała, do tego zdrowe tłuszcze. Odsunąc wszelkie produkty przetworzone, słodycze.

polędwica i ser to składnik kanapek wiec raczej niczym nie zastąpie, czasem makrela ale nie moge jej jeśc za często:) I stąd tak duża ilość bialka w stosunku do zapotrzebowania bo nie traktuje ich jako dobrego żródła. Wyczytałem ze jogurty to "złe" węglowodany czyli odpada tak samo jak biały ryż i makaron prawda?

ok zrobie poprawki , ale czy taka duza ilosc bialka jak napisalem prawie 2,9 g/kg przy 5,92g/kg weglowodanow jest odpowiednia ?

Dalej sie nie zgadzamz Toba Joy, poleci woda i gligoen, miecho niby jak ma poleciec skoro bedzie odpowiednia ilosc bialka jako antykataboliku? Chyba ze piszesz ze redukcja bedzie zaraz po cyklu, ale to chyba oczywiste ze tak sie tego nie robi. W sytuacji kiedy autor mial swoj cykl kilka miechow za soba nie ma problemu zeby teraz zrobic redukcje, [...]

W końcu konkrety. Dziękuję. Od jutra zwiększamy ilość białka. A czy białko. Z odżywki też się zalicza to sumy.

Ok. Tak też zrobiłem. Zwiększyłem ilość białka do 250 gr. Pocz3kam tydzień i zobaczę co się dzieje. Dziś zrobię cała analizę ciała aby mieć pełne porównanie.

W końcu konkrety. Dziękuję. Od jutra zwiększamy ilość białka. A czy białko. Z odżywki też się zalicza to sumy. Zrobiłem to tak. oceńcie czy dobrze? Pozdrawiam. /SFD/2017/6/7/d2af6aebf086477990ff19c9576aefe2.jpg

wywal banana z 2posilku,zwieksz ilosc bialka i tluszczy

Wydaje mi się, że rada z suszonymi owocami jest nietrafiona. Jedząc suszone owoce doprowadzasz więcej węgli niż ze zwykłych owoców, a i też zjesz ich więcej niż "normalnego" owocu. Przede wszystkim większość suszonych owoców jest dosładzana cukrem... Pół kg warzyw >> pół kg owoców. Po drugie HMB i kofeina też nie są koniecznie potrzebne do [...]

mam pytanko, czy taka ilosc białka moze niekorzystnie wpływac na układ pokarmowy, albo nery??????

areksss123 - Tutaj miałeś już jeden temat: http://www.sfd.pl/Diate_Low_Carb-t922445.html - po co kolejny? ten zamykam. Poza tym żeby ocenić dietę potrzebne są ilości produktów. wrzuć do PT. Osobiscie wbrew opinii przedmócy nie widzę potrzeby by zwiększąc ilość białka przy braku treningów siłowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-24 [...]

[...] nie wiecej. Pamietaj ze jak aeroby robisz rano na czczo to leci wiecej masy miesniowej, a jak po treningu spadki sa mniejsze. I najwazniejsze musisz zadbac o diete, zwieksz ilosc bialka w diecie, nawet do 3g na kg masy ciala, weglowodany obetnij do takiej samej ilosci, albo troche wiecej, tluszcz na poziomie 1g na 1 kg masy ciala. Pamietaj aby [...]